下痢改善はチョコレートにあり?戦況を覆すその実力とは?

下痢改善はチョコレートにあり?戦況を覆すその実力とは?

 

実はチョコレートは下痢改善に効果が期待できると言われています。それはチョコレートに含まれている成分やその成分の働きが関係しています。そこで、チョコレートがどのように下痢改善につなげてくれるのかを調べてみました。

 

 

【チョコレートの下痢に対する効果について】

チョコレートに含まれているカカオに秘密があります。そのカカオの中に配合されているフラボノイドが下痢改善に働きかけてくれます。フラボノイドは小腸内で体液の分泌をコントロールしてくれるたんぱく質と結合することで、体液の過剰分泌を抑制してくれます。腸内の水分の量を適正に調整してくれる働きによって、下痢の症状を緩和してくれることにつなげてくれます。

 

 

ですが、チョコレートなら何でも良いというわけでありません。ミルクチョコレートなど砂糖やミルクが多く使われている甘いチョコレートは糖分や脂肪分を大量に含んでいるため、こういったチョコレートは糖や脂肪分の過剰摂取につながりかえって悪影響を与えてしまいます。なので、下痢対策としてチョコレートを摂り入れる際はチョコレート選びに気を配る必要があります。

 

 

下痢改善に効果的なチョコレートの選び方はカカオの含有量が多いものを選ぶことです。ダークチョコレートやビターチョコレートといった砂糖や乳成分の配合量が少ない苦味が強めなチョコレートが下痢の改善に役立ててくれます。カカオの含有量が70%以上のチョコレートを選ぶのが下痢対策としてチョコレートを選ぶ際のポイントと言えます。

 

 

それから、1日の摂取量にも注意が必要です。チョコレートの過剰摂取は身体に良くないので、1日板チョコ1枚以下の摂取量を守ることも大切です。過剰に摂取しないようにうまくチョコレートを摂り入れることで急な下痢の対処法として有効であると言えます。

 

 

【注意したいチョコレートもある】

砂糖や乳成分が含まれているミルクチョコレートはカロリー過多や糖分や脂肪分の摂り過ぎにもつながりますが、キシリトールが入ったチョコレートも注意が必要です。キシリトールは虫歯予防にも効果的で、カロリーが低いのでチョコレートに使用されることもありますが、キシリトールは腸で吸収されない特性をもっているので、食べ過ぎてしまうと腸に負担がかかってしまい、下痢を誘発してしまうことにつながってしまいます。なので下痢対策としてチョコレートを選ぶ際は、砂糖やミルク、キシリトールが入っていない、カカオ70%以上のビターチョコレートを選ぶのがベストと言えます。

 

 

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