下痢の応急処置として知っておきたい民間療法!薬に頼らないあなたへの知恵!

下痢の応急処置として知っておきたい民間療法!薬に頼らないあなたへの知恵!

 

下痢になってしまうとどうしても薬に頼りがちになりますが、薬は身体にとって少なからずとも負担になってしまうものです。そこで、薬に頼らず、下痢になった際の対処方法として民間療法を取り入れることで、身体に負担のかからない形で下痢を改善してくれると言えます。民間療法は薬がない時に対処できるので知っておくこと便利です。

 

 

【下痢の時に試したい民間療法にはどういったものがあるのか】

まず1つ目として「ニンニク」が挙げられます。ニンニクの絞り汁が下痢改善に働きかけてくれます。ニンニクは細菌に対する抗菌作用があり、腸の働きを正常化してくれる効果が期待できます。

 

 

2つ目は「らっきょう」です。らっきょうの臭い成分である塩化アリルは抗菌作用を持っているので腸を正常に整えてくれる効果が期待できます。

 

 

3つ目は「山芋」です。山芋は冷えによって引き起こしてしまう下痢に効果的です。山芋をすりおろしてお粥やスープにして食べるのがおススメです。健康な胃腸にして、整腸効果が期待できます。

 

 

4つ目は「春菊」です。春菊は酷い下痢症状に効果を発揮します。春菊をすり潰してポタージュにしたものを1日2回から3回摂取するのを数日続けると下痢症状を緩和する効果が期待できます。

 

 

5つ目は「ハチミツ」です。ハチミツも抗酸化作用があります。ハチミツをそのまま摂り入れるのも良いですが、緑茶と一緒に合わせて飲むことで、緑茶のタンニンの抗菌作用との相乗効果によりより殺菌効果に働きかけ、ウイルスや細菌による下痢の改善に効果が期待できます。

 

 

他にも、しその葉を濃く煎じたもの、薄く入れた無糖の紅茶、梅干の果肉を潰したものと緑茶を合わせた梅干緑茶、梅エキス、レンコンを皮ごと擦ってこして汁にしたもの、ヨモギの葉を汁にしたもの、くず湯など、薬に頼らなくても下痢を改善できる民間療法には色々な方法があるのが分かります。

 

 

【薬に頼らない腸づくりを取り入れた習慣が大切】

薬に頼らない腸づくりを行うことで、下痢を引き起こしにくい健康的な腸にしてくれます。そのために大切なのは、腸内環境を整えることです。腸内環境を整えるのに必要なのが善玉菌です。普段から善玉菌を意識して摂り入れる習慣を身につけておくことが健康的な腸へと導きやすくしてくれます。

 

 

善玉菌の代表的なものとして乳酸菌が挙げられ、食品として納豆、ヨーグルト、チーズなどに乳酸菌が多く含まれています。また、乳酸菌配合のサプリメントを摂り入れるのも有効です。善玉菌を多く含んでいる食品やサプリメントを積極的に摂り入れることで、腸内環境を整えて、下痢を引き起こしにくい腸へと改善してくれると言えます。乳酸菌などの善玉菌を摂り入れることで健康的な腸づくりにもつなげてくれます。

 

 

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